Starostlivosť o zuby po bielení – 7 pravidiel prvého týždňa

Samotným bielením starostlivosť o zuby nekončí. Prvé dni po zákroku je vhodné venovať zvýšenú pozornosť hygiene, strave a prípadnej citlivosti. Správna starostlivosť o zuby po bielení pomáha zvládnuť dočasné nepohodlie a zároveň podporuje, aby výsledok vydržal čo najdlhšie.

Zuby môžu byť po bielení dočasne citlivejšie. Bieliaci gél na báze peroxidu preniká do zubných tkanív a môže krátkodobo podráždiť nerv zuba – nejde o „otvorené póry“ ani o trvalé poškodenie skloviny. Výsledok bielenia potom ovplyvňuje aj to, čo jete a pijete a ako sa o zuby staráte doma. Preto je dobré držať sa odporúčaní, ktoré dostanete po zákroku.

Prečo je prvý týždeň po bielení dôležitý?

Krátka odpoveď: v prvých dňoch sa môže objaviť dočasná citlivosť a zuby môžu ľahšie prijímať farbivá z potravy. Šetrná hygiena a obmedzenie farebných jedál a nápojov pomáhajú výsledok zachovať.

Bezprostredne po bielení môžu zuby na chvíľu vyzerať o niečo svetlejšie a „matnejšie“, pretože sa čiastočne dehydratujú. Farba sa počas niekoľkých dní ustáli. Počas tohto obdobia môžu zuby citlivejšie reagovať na chlad, teplo alebo sladké.

Citlivosť je pri bielení známy a zvyčajne prechodný nežiaduci účinok. Jej intenzita aj trvanie sa medzi ľuďmi líšia – niekto necíti nič, iný pociťuje krátke „štípnutie“ niekoľko hodín až dní. Viac o tom nájdete v článku Bolí bielenie zubov?

Odporúčania sa môžu líšiť podľa použitej metódy bielenia a konkrétneho prípravku. Vždy majú prednosť pokyny, ktoré vám dal váš zubár.

7 pravidiel starostlivosti o zuby po bielení

1. Prvé dni obmedzte silno pigmentované potraviny a nápoje

Farbivá z potravy sa môžu usádzať na povrchu zubov a postupne ich zafarbovať. Najmä v prvých dňoch po bielení je preto rozumné obmedziť:

• kávu,
• čierny a zelený čaj,
• červené víno,
• colu a tmavé sladené nápoje,
• tmavé omáčky a sójovú omáčku,
• kari,
• lesné ovocie,
• červenú repu.

Nejde o celoživotný zákaz. Dôležité je hlavne obdobie tesne po bielení a potom umiernenosť. Podrobnejšie sa téme venujeme v článku Aké potraviny a nápoje spôsobujú žltnutie zubov?

2. Uprednostnite svetlé potraviny a nápoje

Praktickým riešením je na pár dní siahať po jedlách a nápojoch, ktoré zuby nefarbia:

• voda a mlieko,
• biely jogurt,
• ryža a zemiaky,
• cestoviny bez výrazne farebných omáčok,
• kuracie alebo morčacie mäso,
• vajcia,
• karfiol,
• banán.

Takzvaná „biela diéta“ nie je medicínsky nevyhnutný režim. Je to skôr jednoduchá pomôcka, ako v prvých dňoch obmedziť silno pigmentované potraviny.

3. Pokračujte v pravidelnom čistení zubov

Po bielení určite neprestávajte zuby čistiť – zubný povlak na seba viaže farbivá a dobrá hygiena je základom dlhotrvajúceho výsledku. Hygiena po bielení zubov by mala byť:

• 2× denne,
• s jemnou zubnou kefkou a šetrným pohybom bez silného tlaku,
• s fluoridovanou zubnou pastou,
• doplnená o medzizubnú hygienu podľa individuálnych odporúčaní.

Bieliace zubné pasty majú rôznu abrazivitu. Na „udržiavanie bielenia“ nepoužívajte agresívne abrazívne produkty – môžu obrusovať povrch zubov a zvyšovať citlivosť.

4. Pri citlivosti používajte produkty na citlivé zuby

Dočasná citlivosť zubov po bielení je bežný nežiaduci účinok. Zmierniť ju môže:

• zubná pasta určená na citlivé zuby,
• jemná kefka,
• vyhýbanie sa veľmi studeným alebo horúcim jedlám a nápojom,
• dodržiavanie odporúčaní zubára alebo dentálnej hygieničky.

Ak vám zubár odporučí konkrétny prípravok, držte sa jeho pokynov.

5. Obmedzte kyslé nápoje a potraviny

Pigmenty zuby farbia, kyseliny zase narúšajú sklovinu. Častá konzumácia kyslých potravín a nápojov môže prispievať k erózii zubnej skloviny. Patria sem napríklad:

• citrusové nápoje a džúsy,
• energetické nápoje,
• sýtené nápoje,
• kyslé cukríky.

Praktická rada: po kyslom jedle alebo nápoji si ústa vypláchnite vodou a so zubnou kefkou počkajte. Odborné zdroje (napr. NHS) odporúčajú počkať približne hodinu, kým sa sklovina znovu spevní.

6. Prvé dni sa vyhnite fajčeniu a obmedzte nikotín

Tabak patrí medzi najčastejšie príčiny zafarbenia zubov a zároveň nepriaznivo ovplyvňuje zdravie ďasien a celej ústnej dutiny. Ak fajčíte, prvé dni po bielení sú dobrou príležitosťou dať si pauzu – výsledku to výrazne pomôže.

7. Dodržujte odporúčania svojho zubára

Najdôležitejšie sú vždy individuálne pokyny. Tie závisia od:

• použitej metódy bielenia,
• koncentrácie prípravku,
• stavu vašich zubov a ďasien,
• vašej citlivosti,
• prítomnosti výplní, koruniek alebo iných protetických prác.

Odporúčania po ambulantnom bielení sa môžu líšiť od odporúčaní pri domácom bielení. Rozdiely metód opisujeme v článku Domáce vs. profesionálne bielenie zubov.

Čo môžete jesť po bielení zubov?

Prehľad nižšie je praktické odporúčanie pre prvé dni, nie absolútny medicínsky zákaz.

Čomu sa vyhnúť počas prvých 7 dní?

• ☐ káva,
• ☐ čierny čaj,
• ☐ červené víno,
• ☐ tmavé omáčky,
• ☐ silno pigmentované potraviny,
• ☐ fajčenie,
• ☐ nadmerná konzumácia kyslých nápojov,
• ☐ extrémne horúce alebo studené jedlá, ak máte citlivé zuby.

Ako dlho vydrží výsledok bielenia?

Krátka odpoveď: trvanie výsledku je individuálne a nedá sa garantovať. Najviac ho ovplyvňujú vaše návyky po bielení.

Rozhodujú najmä:

• pôvodná farba zubov,
• stravovacie návyky,
• fajčenie,
• ústna hygiena,
• spôsob bielenia,
• následná udržiavacia starostlivosť.

Podrobnejšie v článku Ako dlho vydrží bielenie zubov? Ako môžu výsledky vyzerať, ukazujeme na stránke výsledky bielenia zubov.

Čo robiť, ak sú zuby po bielení veľmi citlivé?

Mierna, krátkodobá citlivosť, ktorá postupne ustupuje, je po bielení bežná. Iná situácia je, ak ťažkosti neustupujú alebo sa zhoršujú. Kontaktujte svojho zubára, ak:

• je citlivosť výrazná,
• pretrváva nezvyčajne dlho,
• objaví sa výrazná bolesť,
• dôjde k podráždeniu alebo poškodeniu ďasien,
• objavia sa iné neobvyklé príznaky.

Príčinu nie je možné posúdiť na diaľku – zubár ju zistí až pri vyšetrení. Ak ste bielenie absolvovali u nás, pokojne sa nám ozvite cez kontakt.

Ovplyvní káva výsledok bielenia?

Káva môže prispievať k opätovnému zafarbeniu zubov. Po bielení je preto vhodné jej konzumáciu najmä v prvých dňoch obmedziť a následne ju konzumovať s mierou.

Káva obsahuje tmavé farbivá (triesloviny), ktoré sa pri pravidelnom pití usádzajú na zuboch. Ak sa bez nej nezaobídete, pomôže pitie s trochou mlieka, vypláchnutie úst vodou po šálke a nepopíjanie kávy celé hodiny. Presný počet dní bez kávy vám odporučí zubár podľa metódy bielenia.

Ako si udržať biele zuby čo najdlhšie?

• pravidelná ústna hygiena doma,
• profesionálna dentálna hygiena podľa potreby,
• preventívne prehliadky,
• obmedzenie silno pigmentovaných nápojov a potravín,
• nefajčiť,
• prípadná udržiavacia fáza domáceho bielenia podľa odporúčania odborníka.

Ceny dentálnej hygieny aj jednotlivých metód bielenia nájdete v cenníku.

Profesionálne vs. domáce bielenie – líši sa starostlivosť po bielení?

Pri bielení v ambulancii sa používa gél s vyššou koncentráciou počas jedného sedenia (u nás Philips ZOOM, približne 1 hodina). Citlivosť, ak sa objaví, sa zvyčajne sústreďuje do prvých hodín až dní po zákroku.

Pri domácom bielení pod dohľadom odborníka (u nás PureWhitening) nosíte nosiče na mieru s nižšou koncentráciou gélu počas niekoľkých dní. Pravidlá o strave a hygiene platia počas celej doby bielenia, nielen po nej.

Presné odporúčania sa líšia podľa systému a koncentrácie gélu. Žiadna metóda nie je automaticky lepšia pre každého – vhodnú zvolí zubár po vyšetrení. Viac na stránke profesionálne bielenie zubov v Košiciach.

7-dňový checklist po bielení

Záver

Správna starostlivosť o zuby po bielení sa dá zhrnúť do 7 pravidiel:

1. obmedziť silno pigmentované jedlá a nápoje,
2. uprednostniť svetlé potraviny,
3. pravidelne a šetrne čistiť zuby,
4. pri citlivosti použiť produkty na citlivé zuby,
5. obmedziť kyslé nápoje,
6. vyhnúť sa fajčeniu,
7. dodržiavať odporúčania zubára.

Výsledok bielenia nie je len o samotnom zákroku, ale aj o tom, ako sa o zuby staráte potom.

Chcete dosiahnuť belší úsmev a zároveň vedieť, ako sa oň správne starať? Pozrite si možnosti profesionálneho bielenia zubov.

Pozrieť možnosti bielenia →